Jugend-/Erwachsenentraining Ablauf

Jugendtraining

Aufwärmen/Dehnen

Zu Beginn des Trainings wärmen sich alle zusammen durch Laufen und ggf. durch anschließende kleine Parkourläufe auf. Die Parkourläufe oder Spiele sollen gezielt eine Charakteristik für das Badmintonspiel trainieren (beispielsweise Reaktionsgeschwindigkeit, Koordination, …).
Danach werden alle Muskelpartien gedehnt, um die Verletzungswahrscheinlichkeit auf einem Minimum zu halten.

Training

Die Aufwärm- und Dehnphase inklusive des Trainings dauern ca. 1 Stunde.
Im Training selbst steht das Erlernen der Basisschläge und Standardregeln des Badminton im Vordergrund. Während der Übungen steht immer mindestens ein erfahrener Trainingsleiter zur Verfügung, der individuelle Rückmeldungen und Tipps zum weiteren Spielen gibt.

Freies Spiel

Der letzte Teil bestehend aus ca. 1 Stunde ist für jeden frei gestaltbar. Es kann weiterhin trainiert, neue Schlagtechniken ausprobiert oder mit anderen Mitspielern gespielt werden (im Einzel oder im Doppel).

Erwachsenentraining

Aufwärmen/Dehnen

Zu Beginn des Trainings wärmen sich alle zusammen durch Laufen und anschließendem Mattentraining auf.
Während dem Mattentraining werden alle Muskelpartien weiterhin durch Übungen aufgewärmt und gedehnt, um fit zu bleiben und die Verletzungswahrscheinlichkeit auf einem Minimum zu halten.

Training

Die Aufwärm- und Dehnphase inklusive des Trainings dauern ca. 1 Stunde.
Im Training selbst steht das Erlernen/Ausbauen der Basisschläge und Standardregeln des Badminton im Vordergrund. Während der Übungen steht immer mindestens ein erfahrener Trainingsleiter zur Verfügung, der individuelle Rückmeldungen und Tipps zum weiteren Spielen gibt.

Freies Spiel

Der letzte Teil bestehend aus ca. 1 Stunde ist für jeden frei gestaltbar. Üblicherweise wird mit anderen Mitspielern im Doppel gespielt.